日常的にヨガをする。
それは決して特別なことではなく
例えば、散歩する、目を閉じてゆっくりと呼吸を整える、好きな人と食事をする、誰かを思いその人のために行動する、好きなことに没頭する、与えられた環境に感謝し日々を丁寧に過ごすなど、これらはすべて「ヨガをしている」と言えます。要は、自分の内側を整え満たし、周囲と調和することが良き人生を送る上でとても大切なのです。呼吸、身体、心を整える習慣を持ちましょう✨
レッスン内容
online yoga
日常にヨガを取り入れて、日々を健やかなものにしませんか？
短時間で良いのです、コンスタントに続けることで、ヨガの恩恵は大きなものとなります♪
早朝は最も空気が澄んでいてヨガや瞑想に適した時間帯です。
朝15分程度のヨガ習慣、好きな場所で、ムリなく、気持ち良く続けてみませんか？
6:10〜6:25 月 火 木 金（月12回以上開催）
祝日はお休みです。
お月謝制(￥3,000)クラス。日割りは致しておりません。上記の開催日数はお約束するものといたします。祝日はお休みです。
ZOOM開催ですので、事前にアプリのインストール等をお願いいたします。
ご記入していただいたメールアドレス、LINE等にZOOM IDを送らせていただきます。LINEなどご希望の送付先がございましたら、予約フォーム備考欄にご記入ください。
ご家族は一つのお申し込みでご参加いただけます。リアルタイムまたはアーカイブ参加。
ご予約はこちらから。
ただいまお休み中です
ヨガストレッチ＆ピラティス
骨盤、背骨を中心に、ヨガとピラティスの動きを用いて全身を調整していきます。体幹を意識して動く事で、歪んだ骨格を正しい位置へと導きます。とはいえ、そこまでキツい動きはありませんので、ご自身の状態に合わせて進めていくことができるクラス構成となっております。
定期的に行うことで、呼吸を意識する習慣が自然と身につき、心が徐々に落ち着きを取り戻す、適度な筋肉がつくことでボディラインが整う、自律神経が整う、慢性的な体調不良が緩和するなどの効果が期待できます。
ヨガ哲学、呼吸法、瞑想などバランスの良く取り入れています。
毎週金曜
9:00~9:50 easyクラス 50分 ￥ 1,000
10:30~11:40 normalクラス 70分 ¥ 1,500
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ゆったり夜YOGA
夜は本来、陰のエネルギーが優位になる時間帯です。自然のリズムに沿っていきるのなら、夜はゆったりと呼吸を緩め、1日の疲れやコリを癒し、心身、頭（メンタル）をリラックスさせたいですね。
副交感神経を優位にし、健やかな睡眠の導くようゆったりと動いていきます。
瞑想、ヨガニドラ等も行っています。
毎週火曜
20:00~21:10 ￥ 1,500
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